+7 (499) 39-04-06
111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, дом 50, корп. 2, Время работы с 9:00 до 17:00 E-mail: sales@diveiris.ru

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации. Из книги вы узнаете: С какой интенсивностью необходимо тренироваться, чтобы добиться максимальных результатов. Как оценить текущий уровень работоспособности. Как проверить правильность выполнения тренировки или прохождения дистанции соревнований. Как избежать перетренированности. Как отслеживать степень акклиматизации к тропическим или горным условиям. С какой скоростью необходимо преодолевать марафон.

Автор: Петер Янсен, Язык: Русский, Издание: Тулома, 2016г., ISBN: 5-9900-3013-4 165x230 (160 стр.)
  • Вес : 268 г

  • Ширина упаковки : 150 мм

  • Высота упаковки : 238 мм

  • Глубина упаковки : 5 мм

  • Автор : Петер Янсен 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 1000 

  • Переводчик : Валерий Кудрявцев 

  • Произведение : ЧСС лактат и тренировки на выносливость 

  • Вес : 268 г

  • Ширина упаковки : 150 мм

  • Высота упаковки : 238 мм

  • Глубина упаковки : 5 мм

  • Автор : Петер Янсен 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 1000 

  • Переводчик : Валерий Кудрявцев 

  • Произведение : ЧСС лактат и тренировки на выносливость 

  • Вес : 268 г

  • Ширина упаковки : 150 мм

  • Высота упаковки : 238 мм

  • Глубина упаковки : 5 мм

  • Автор : Петер Янсен 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 1000 

  • Переводчик : Валерий Кудрявцев 

  • Произведение : ЧСС лактат и тренировки на выносливость 

  • Вес : 268 г

  • Ширина упаковки : 150 мм

  • Высота упаковки : 238 мм

  • Глубина упаковки : 5 мм

  • Автор : Петер Янсен 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 1000 

  • Переводчик : Валерий Кудрявцев 

  • Произведение : ЧСС лактат и тренировки на выносливость 

  • Вес : 268 г

  • Ширина упаковки : 150 мм

  • Высота упаковки : 238 мм

  • Глубина упаковки : 5 мм

  • Автор : Петер Янсен 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 1000 

  • Переводчик : Валерий Кудрявцев 

  • Произведение : ЧСС лактат и тренировки на выносливость 

  • ОбрСсылка:Произведение : ЧСС, лактат и тренировки на выносливость 

  • Здесь другие издания с похожим названием: 'ЧСС, лактат и тренировки на выносливость'

    Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В к

    Купить в магазине: - 39900 руб.

    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и

    Купить в магазине: - 129900 руб.

    В работе рассматриваются возможности использования современных достижений биологических наук в усовершенствовании традиционной системы тренировки в беге, требующем высокого уровня спортивной выносливости. Для тренеров, специалистов, преподавателей и студентов высших учебных заведений.

    Купить в магазине: - 87200 руб.

    Здесь другие издания автора: Петер Янсен

    Предлагаемое читателю собрание текстов (1984, 2002, 2011 годов), большинство из которых уже успели стать "классическими" для практиков актуального искусства во всем мире, через медиум книги предъявляет "гармонию элементов художественно-научно-технологично-политического космоса" Петера Вайбеля, художника-исследователя, директора Центра искусств и медиатехнологий (ZKM), куратора 4-й Московской биеннале современного искусства.

    Купить в магазине:OZON.ru - 43400 руб.

    Философская поэма, написанная в те дни, когда потрясенный мир узнал единственно достоверную и самую страшную из подробностей гибели "Курска": двадцать три человека из ста восемнадцати пережили катастрофу и умерли, не дождавшись помощи

    - 19600 руб.

    Книга Петера Эстерхази (р. 1950) "Harmonia caelestis" ("Небесная гармония") для многих читателей стала настоящим сюрпризом. "712 страниц концентрированного наслаждения", "чудо невозможного" - такие оценки звучали в венгерской прессе. Эта книга - прежде всего об отце. Но если в первой ее части, где "отец" выступает как собирательный образ, господствует надысторический взгляд, "небесный" регистр, то во второй - земная конкретика. Взятые в

    - 11800 руб.