+7 (499) 39-04-06
111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, дом 50, корп. 2, Время работы с 9:00 до 17:00 E-mail: sales@diveiris.ru

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации. Из книги вы узнаете: С какой интенсивностью необходимо тренироваться, чтобы добиться максимальных результатов. Как оценить текущий уровень работоспособности. Как проверить правильность выполнения тренировки или прохождения дистанции соревнований. Как избежать перетренированности. Как отслеживать степень акклиматизации к тропическим или горным условиям. С какой скоростью необходимо преодолевать марафон.

Автор: Петер Янсен, Язык: Русский, Издание: Тулома, 2018г., ISBN: 5-9900-3013-4 165x230 (160 стр.)
  • Вес : 268 г

  • Ширина упаковки : 150 мм

  • Высота упаковки : 238 мм

  • Глубина упаковки : 5 мм

  • Автор : Петер Янсен 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 1000 

  • Переводчик : Валерий Кудрявцев 

  • Произведение : ЧСС лактат и тренировки на выносливость 

  • Вес : 268 г

  • Ширина упаковки : 150 мм

  • Высота упаковки : 238 мм

  • Глубина упаковки : 5 мм

  • Автор : Петер Янсен 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 1000 

  • Переводчик : Валерий Кудрявцев 

  • Произведение : ЧСС лактат и тренировки на выносливость 

  • Здесь другие издания с похожим названием: 'ЧСС, лактат и тренировки на выносливость'

    Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В к

    Купить в магазине: - 40900 руб.

    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и

    Купить в магазине: - 83900 руб.

    "Автором" "стихотворений", опубликованных в книге являются т.н. "дорвеи" - веб-страницы с автоматически сгенерированным текстом, созданным для повышения посещаемости рекламных сайтов.

    Купить в магазине: - 27600 руб.

    Здесь другие издания автора: Петер Янсен

    Предлагаемое читателю собрание текстов (1984, 2002, 2011 годов), большинство из которых уже успели стать "классическими" для практиков актуального искусства во всем мире, через медиум книги предъявляет "гармонию элементов художественно-научно-технологично-политического космоса" Петера Вайбеля, художника-исследователя, директора Центра искусств и медиатехнологий (ZKM), куратора 4-й Московской биеннале современного искусства.

    Купить в магазине:OZON.ru - 32900 руб.

    Философская поэма, написанная в те дни, когда потрясенный мир узнал единственно достоверную и самую страшную из подробностей гибели "Курска": двадцать три человека из ста восемнадцати пережили катастрофу и умерли, не дождавшись помощи

    - 17000 руб.

    В данном руководстве рассмотрены модели Golf, появившиеся на рынке весной 1998 года, и модели Bora, производство которых начато в июне 1999 года. Хотя внешне новые модели имеют много сходных черт с предыдущими моделями Golf, тем не менее, внутренне новые модели существенно от них отличаются. Данное руководство предназначено для того, чтобы помочь Вам в максимальной степени использовать все те возможности, которыми обладает Ваш автомобиль.

    Купить в магазине:OZON.ru - 69900 руб.